linur2 (linur2) wrote,
linur2
linur2

Categories:

Японский метод против лени "Кайдзен" или принцип одной минуты

Оригинал взят у oduvan_wordik в Японский метод против лени "Кайдзен" или принцип одной минуты
«С понедельника начну новую жизнь, буду ходить в тренажерный зал, заниматься йогой, качать пресс ...» - каждый из нас периодически ставит себе какие-то цели и не достигает их, переносит на следующий месяц, на несколько месяцев, на год. Это происходит потому, что мы сразу хотим многого и планы наваливаются на нас тяжелым грузом, не давая в итоге сделать даже самую малость.

Иногда мы упорно начинаем выполнять задуманное, но потренировавшись, например, 3 раза в неделю в тренажерном зале по несколько часов, бросаем занятия на долгое время. Почему так происходит? Потому что нагрузка большая, потому что надоедает, а привычка еще не выработана.

Методика кайдзен или принцип одной минуты.

Существует японская методика «кайдзен», в которую заложен принцип «одной минуты». Принцип этой методики заключается в том, что человек занимается определенным делом ровно одну минуту, но изо дня в день и в одно и то же время. Одна минута времени - это совсем мало, а значит легко выполнимо для любого человека. Лень не станет на вашем пути. Те же самые вещи, которые вы не хотели выполнять в течение получаса, придумывая оправдания, вы с легкостью выполните за минуту.

Попрыгать на скакалке, покачать пресс, сделать упражнения для глаз, позаниматься йогой, почитать книжку на иностранном языке - когда время ограничено одной минутой, занятие не кажутся вам трудными, а наоборот, приносят радость и удовольствие. Делая маленькие шаги, вы совершенствуетесь и достигаете больших результатов.

Важно то, что вы побеждаете неуверенность в своих силах, освобождаетесь от чувства вины и беспомощности, чувствуете успех и победу. Вдохновляясь чувством успеха, вы постепенно увеличиваете минутные занятия на пятиминутные и так далее. Затем незаметно подойдете и к получасового занятия.

Кайдзен зародился в Японии. Само слово является составным, и включает в себя два других - «кай» (изменение) и «дзен» (мудрость). Автором этой концепции менеджмента является Масааки Имаи. Он считает, что кайдзен - это настоящая философия, которая может быть одинаково успешно применена и в бизнесе, и в личной жизни.

Людям западной культуры японская методика может показаться неэффективной, так как на Западе мнение, что без больших усилий хороших результатов не достичь. Но масштабные программы, отнимают много сил, могут сломать человека и оставить без результатов. А принцип «кайдзен» подойдет всем и может быть применим для многих сфер жизни. Японцы, например, используют стратегию постепенного и постоянного улучшения в сфере менеджмента.

Осталось только определиться с вашими потребностями и начать применение методики «кайдзен» на практике.



Tags: психология
Subscribe

Recent Posts from This Journal

  • Красная шапочка

    Если долго, долго, долго, Если долго делать справки, Выдавать чинушам взятки, Чтобы визы все собрать, То на самолете тесном От компании неместной,…

  • Скрытые функции лифта, о которых мало кто знает

    Ежедневно каждый из нас пользуется лифтом. Но мало кто догадывается о некоторых возможностях подъемника, которые, между тем, существуют. О том, чего…

  • Вино из кирпича

    Когда в январе 1920 года запрет на продажу, производство и транспортировку алкоголя вступил в силу, американские виноделы столкнулись с…

promo linur2 may 16, 2016 13:31 5
Buy for 10 tokens
Репосты по 30 ЖЖ Не принимаются у репосту : русофобское г​***о, реклама педерастии и другие тексты на темы запрещенные в РФ получить 200 бесплатных просмотров для вашего сайта установленная программа livesurf позволяет зарабатывать просмотры для вашего сайта
  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your IP address will be recorded 

  • 0 comments